Artsakhpress

Հասարակական

Գլխուղեղի աշխատանքի համար օգտակար մթերքներ

Գլխուղեղի աշխատանքի համար օգտակար մթերքներ:

Գլխուղեղի աշխատանքի համար օգտակար մթերքներ

Գլխուղեղի աշխատանքի համար օգտակար մթերքներ
ՍՏԵՓԱՆԱԿԵՐՏ, 7 օգոստոսի, ԱՐՑԱԽՊՐԵՍ։ Գլխուղեղի հավատարիմ «գործընկերը» յուղոտ ձուկն է։ Օմեգա-3-ով հարուստ ձկնամթերքը նպաստում է գլխուղեղի աշխատանքի բարելավմանը։ Օմեգա-3-ը օգտակար է նաև անոթների առողջության համար, նպաստում է զարկերակային ճնշման կարգավորմանը, կանխում է սիրտ-անոթային հիվանդությունների զարգացումը, նպաստում է նյութափոխանակության բարելավմանը։
Կտավատի յուղը ևս համարվում է գլխուղեղի համար կարևորագույն մթերք։ Ընդունված է համարել, որ այն բարելավում է հիշողությունը։ Կտավատի յուղը պարունակում է երկու անգամ ավելի շատ օմեգա-3 է, քան ձկան յուղը, ունի հակաբորբոքային հատկություն, խթանում է ուղեղի աշխատանքը, բարելավում է նյութափոխանակությունը։

Դառը շոկոլադը (գերազանցապես կակաո պարունակող) ևս օգտակար է ուղեղի աշխատանքի համար։ Կակաոն խթանում է արյունատար անոթների աշխատանքը՝ այդպիսով բարելավում արյան մատակարարումը դեպի գլխուղեղ։ Ինչի շնորհիվ ուղեղը «թարմանում» է և հնարավորություն ստանում արդյունավետ աշխատելու, բարելավվում է նաև հիշողությունը։
Ձուն, որ պարունակում է B խմբի վիտամիններ, խիստ օգտակար է գլխուղեղի աշխատանքի համար, այն կանխում է թուլամտության զարգացումը, բարելավում է հիշողությունը, կենտրոնացումը։ Ձվի դեղնուցը պարունակում է խոլին, որ օգտագործվում է հիշողության բարելավման, աթերոսկելոզի բուժման նպատակով։ Առանց խոլինի նյարդային համակարգի բջիջները կենսունակ չեն։
Ընկույզը, որ պարունակում է մելատոնին, մագնեզիում, օմեգա-3, խիստ օգտակար է գլխուղեղի աշխատանքի համար։ Ընկույզը հատկապես օգտակար է կոգնիտիվ գործընթացների համար, վիտամին E-ի շնորհիվ ընկույզը խթանում է ուղեղի աշխատանքը, նաև պայքարում է ազատ ռադիկալների դեմ, նվազեցնում է օրգանիզմում բորբոքային գործընթացը, ընդունված է համարել, որ նաև կանխում է Ալցհեյմերի հիվանդության առաջացումը։

Նյութի աղբյnուր՝ Aysor.am:


     

Քաղաքական

Տնտեսական

Հասարակական

Ռազմական

Տեսանյութեր

ավելին

Ամենադիտված

ամիս

շաբաթ

օր

Էլեկտրաէներգիայի սակագների փոփոխության վերաբերյալ որոշումն ուժը կորցրած է ճանաչվել. Հայկ Խանումյան

Ադրբեջանական սադրանքի հետևանքով հայկական կողմն ունի 3 զոհ․ ՀՀ ՊՆ

Ադրբեջանական ԶՈՒ-ին Վարդենիսի ուղղությամբ հաջողվել է գրավել մի քանի մարտական դիրք. ՀՀ ԳՇ պետի տեղակալ

Ռուսական ուժերը ոչնչացրել են «Բայրաքթար» դրոնների կառավարման վերերկրյա կայանը

ՀայՓոստ նշած բոլոր շահառուների դրամական աջակցության փոխանցումները կատարվել են. ԱՀ բնակարանային հարցերի կոմիտե

Ադրբեջանի ԶՈւ-ն ականանետերի և խոշոր տրամաչափի հրաձգային զինատեսակների կիրառմամբ կրակ է բացել հայ-ադրբեջանական սահմանի արևելյան ուղղությամբ

Անվտանգության խորհրդի նիստում Արցախի հարցով միաձայն հայտարարություն է ընդունվել

Համայնքի տարածքում բացօթյա առևտրի թույլտվության համար սահմանվել է օրական 100-350 դրամի չափով տեղական տուրք

Փայլանը՝ Թուրքիայի իշխանություններին․ «Նախ ներողություն խնդրեք հայերից, քրդերից և ասորիներից»

Search